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どうやったら体脂肪を減らせるだろうか？体重は問題がなくても、体脂肪が多くてびっくりしたという方もいますよね。
体脂肪は見た目ではなかなかわからないものです。
体脂肪を減らす方法には、即効性のあるものはありません。地道に食事と有酸素運動を組み合わせて、きちんと段階的に体脂肪を減らすことが、結局はリバウンド知らずのダイエットにつながっていきます。
からだの機能を維持して、より良く働かせるためには、バランスのよい栄養摂取が欠かせません。人が生命を維持するために必要な栄養素は、三大栄養素と呼ばれる、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）です。
有酸素運動が体脂肪の燃焼を促すことはわかりました。しかし、もっと効果的に体脂肪を減らす方法はないのでしょうか?
実は、それにはたん白質(アミノ酸)が有効です。たん白質(アミノ酸)は体脂肪燃焼に関与していることがわかっています。ですから、運動に合わせてたん白質(アミノ酸)を取ることが効果的なのです。
さらに、効果を上げるためには、体に最も吸収しやすい形で摂取すればいいのです。
アミノ酸ダイエットは、運動前にアミノ酸を摂るというダイエット。アミノ酸の働きで、脂肪が燃えやすくなるというわけなんです。
体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。このリパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。
他にも、基礎代謝をアップするのに必要な筋肉を作ってくれるのもアミノ酸なんですよ。
一口にダイエットといっても、何十、何百種類の方法がありますよね。いくつも試したことのある方もいらっしゃると思います。
食事によって体脂肪を減らす場合には、口に入る食事やダイエット食品を良く考えてみることが必要です。
体脂肪を減らす栄養素はたん白質(アミノ酸)が有効ということですから、ダイエット食品にもたん白質(アミノ酸)を配合されたものを選ぶことです。
マイクロダイエット（http://mymd.microdiet.jp/）に使用しているたんぱく質は、純度が高い高品質なもの。吸収されやすく、また純度が高いたんぱく質なので、味も粉っぽさが気になりませんよ。
実は置き換えダイエットに使われる食品やドリンクも、ブランドによって味が異なります。せっかく続けるのですから、おいしいものを選びたいですね。
